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Horario de Sueño para 7 meses
Patrones y horarios de sueño recomendados para 7 meses
Basado en recomendaciones de la OMS, AASM y otras organizaciones líderes de salud
Resumen del Sueño
13-16 horas
10.5-11 horas
2-3 siestas
2 horas 15 minutos - 3 horas 30 minutos
Horario recomendado
19:00
07:00
Horarios Diarios de Ejemplo
Sugerencias detalladas de rutina diaria para tu 7 meses
Despertar
7:00am
Despertar 2hrs 15m
Siesta 1
9:15am - 10:30am
1hr 15mzZZ
Despertar 2hrs 30m
Siesta 2
1:00pm - 2:15pm
1hr 15mzZZ
Despertar 2hrs 15m
Siesta 3
4:30pm - 4:45pm
15mzZZ
Despertar 1hr 45m
Prepararse para dormir
6:30pm
Dormido
7:00pm
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Referencias y Recursos
Nuestras recomendaciones y horarios de sueño están cuidadosamente seleccionados basándose en investigaciones científicas y pautas de organizaciones líderes mundiales de salud. A continuación encontrará las fuentes autorizadas que hemos utilizado para asegurar información precisa y confiable.
Organización Mundial de la Salud (OMS) (opens in a new tab)
Directrices sobre actividad física, comportamiento sedentario y sueño para niños menores de 5 años
Academia Americana de Medicina del Sueño (opens in a new tab)
Cantidad recomendada de sueño para poblaciones pediátricas
Fundación Nacional del Sueño (opens in a new tab)
Niños y sueño: Pautas y consejos
Salud Infantil de Stanford (opens in a new tab)
Sueño infantil: Una guía para padres