Rotina de Sono para 12 meses
Padrões e horários de sono recomendados para 12 meses
Visão Geral do Sono
13.5 horas
10-11 horas
1-2 sonecas
3 horas 30 minutos - 5 horas
Horário Recomendado
20:00
07:00
Rotinas Diárias de Exemplo
Sugestões detalhadas de rotina diária para seu 12 meses
Bom Saber
- •Apego excessivo
- •Menor interesse em brinquedos
- •Esfrega os olhos
- •Irritabilidade
A ansiedade de separação pode atingir o pico
Um lanche antes de dormir pode ajudar com a duração do sono
Os objetos de segurança se tornam importantes
Referências e Recursos
Nossas recomendações e rotinas de sono são cuidadosamente selecionadas com base em pesquisas científicas e diretrizes de organizações líderes mundiais de saúde. Abaixo você encontrará as fontes autorizadas que usamos para garantir informações precisas e confiáveis.
Diretrizes sobre atividade física, comportamento sedentário e sono para crianças menores de 5 anos
Quantidade recomendada de sono para populações pediátricas
Crianças e sono: Diretrizes e dicas
Sono infantil: Um guia para pais