Rotina de Sono para 3 meses
Padrões e horários de sono recomendados para 3 meses
Visão Geral do Sono
14-16 horas
10-11 horas
4-5 sonecas
1 horas 30 minutos
Horário Recomendado
20:00
07:00
Rotinas Diárias de Exemplo
Sugestões detalhadas de rotina diária para seu 3 meses
Bom Saber
- •Esfrega os olhos
- •Boceja
- •Irritabilidade
- •Desvia o olhar
Começa a desenvolver padrões dia/noite
Pode ainda precisar de 1-2 alimentações noturnas
Quarto escuro e ruído branco podem ajudar
Referências e Recursos
Nossas recomendações e rotinas de sono são cuidadosamente selecionadas com base em pesquisas científicas e diretrizes de organizações líderes mundiais de saúde. Abaixo você encontrará as fontes autorizadas que usamos para garantir informações precisas e confiáveis.
Diretrizes sobre atividade física, comportamento sedentário e sono para crianças menores de 5 anos
Quantidade recomendada de sono para populações pediátricas
Crianças e sono: Diretrizes e dicas
Sono infantil: Um guia para pais