Rotina de Sono para 6 meses
Padrões e horários de sono recomendados para 6 meses
Visão Geral do Sono
13-16 horas
10-11 horas
2-3 sonecas
2 horas 15 minutos - 3 horas 30 minutos
Horário Recomendado
20:00
07:00
Rotina Diária de Exemplo
Sugestões detalhadas de rotina diária para seu 6 meses
Three-nap schedule
Bom Saber
- •Esfrega os olhos
- •Puxa as orelhas
- •Irritabilidade
- •Diminuição de atividade
Possível regressão do sono devido a marcos físicos
Pode estar pronto para o treinamento do sono
A rotina consistente se torna crucial
Referências e Recursos
Nossas recomendações e rotinas de sono são cuidadosamente selecionadas com base em pesquisas científicas e diretrizes de organizações líderes mundiais de saúde. Abaixo você encontrará as fontes autorizadas que usamos para garantir informações precisas e confiáveis.
Diretrizes sobre atividade física, comportamento sedentário e sono para crianças menores de 5 anos
Quantidade recomendada de sono para populações pediátricas
Crianças e sono: Diretrizes e dicas
Sono infantil: Um guia para pais